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28 setembro 2022
10:54
Ruben Mateus

Levantar pesos pode aumentar a longevidade

Estudo adianta que não é obrigatório ir ao ginásio para sentir os resultados.

O exercício físico tem uma série de benefícios para a saúde e o mais recente parece ser o aumento da longevidade.

Um estudo de uma universidade dos Estados Unidos indica que levantar pesos e fazer exercícios aeróbicos (como subir e descer escadas) aumentam a longevidade.

Os dois tipos de treino feitos devem, por semana, chegar, em conjunto aos 150 minutos, de acordo com as conclusões publicadas "British Journal of Sports Medicine".

O risco de morte nos mais ativos caem 47% e não é necessário ir ao ginásio para se fazer exercício real.

O estudo revela que tratar do jardim ou carregar os sacos da compra já contam na hora de ativar os músculos, sendo que a atividade física se vai tornando essencial com o passar da idade.

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